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一盏好的护眼灯应具备的条件——能有效改善晚

作者: admin 来源: 未知 发布时间:2020-01-14 08:25

  灯是我们每天都离不开的家用电器,每天至少有1/4的时间都处于灯光下,但是你有留意过它对人眼的危害吗?

  孩子经常揉眼睛或频繁眨眼,或者出现了眼睛干涩、流泪的现象,一定要引起重视,这是眼睛疲劳的表现,再严重就有可能发展成近视!孩子一旦近视,就是不可逆的!这可是一辈子的事。

  市面上儿童专用的台灯,坑真的很多,家长到底该如何为孩子挑选护眼台灯?一盏好的护眼灯应具备什么条件?

  其实,家长们在给孩子挑选台灯时除了要注意无频闪、无眩光、低蓝光、无直射光外,也要注意购买的护眼灯是否能够让孩子拥有好的睡眠。一盏好的护眼灯应该是能有效改善孩子晚上失眠问题的。

  古人习惯于日出而作、日落而息,这是正常的自然生活规律。而当人不满足于白天习作,害怕夜间猛兽攻击时,便开始寻找各种夜间照明工具,从开始的使用各种明火作为夜间照明光源,到现在使用各种人造光源照明,这些人造光源的出现,让我们的生活和节律发生了很大的改变。使得现在的家长们,为了让孩子能够在一个良好的光源下学习、阅读,让眼睛健康不近视,想出了各种法子,给孩子买护眼灯便是其中一种。

  由于孩子使用LED护眼灯具的时间大部分是在晚上,而且大多数家长给孩子买的护眼灯亮度都很强,在这样的光环境下学习后,会在一定程度上打乱孩子的昼夜节律[1][2],影响孩子的睡眠。因为高亮度的照明环境会使得人体一直处在兴奋的状态下,长期以往会破坏人体生物钟,导致生物系统的紊乱、失眠、注意力不集中等,免疫力和工作效率也会随之降低。[3]

  其次,除了护眼灯的高亮度,使得孩子的生活环境越来越亮,影响睡眠外,LED护眼灯中过高的蓝光也会造成孩子失眠问题。目前市面上的护眼灯多为LED灯,其原理是发出蓝光,后与黄色荧光粉涂层结合,最后形成白光。因为蓝光是通电后主动发出的光源,其强度会比被其激发的其它光强60%,形成一个与太阳光截然不同的发光体系。

  为了表征人体对于不同光谱所引起生物效应的强弱程度,Braninard(2002)测定了一条光谱生物响应曲线(即昼夜节律灵敏度曲线]。发现,蓝光确实会影响人体的昼夜节律,昼夜节律遭扰乱,会导致食欲下降、作息紊乱、工作效率降低、引发意外风险等问题[5][6]。

  针对此问题,国家也做出了相应的对策:国家读写灯标准GB/T 9473-2017不建议,护眼灯多档调色!色温可调的灯具,如相关色温范围上限超过4000k,应有下述的警示语:夜晚时应将色温调至4000k以下。色温不可调,且标称的相关色温高于4000k的灯具,应有下述的警示语:此灯具不适合在夜晚使用。[7]这些规定从侧面表明了,护眼灯在晚上使用时,不应具有过亮的色温,以免影响到孩子的睡眠。

  所以,家长们在挑选护眼灯的时候,应尽量选择能有效改善晚上失眠问题的护眼灯,也就是亮度不应过亮、蓝光值较低的护眼灯(如下图的安汰蓝)。

  图中右边的安汰蓝护眼灯的光谱图,我们可以看到其蓝光是大幅度下降了的,在一定程度上与自然光光谱高度相似,蓝光的降低能有效解决失眠的问题,让孩子在使用护眼灯后不会过于兴奋,导致失眠。

  因此,一盏好的护眼灯,它应该是能有效改善晚上失眠问题的,让孩子们能轻松学习的同时,晚上也能安心睡觉,不会出现失眠、作息紊乱等现象。

  [1] 卡洛斯·伊巴涅斯,梁炳鑫.发现控制昼夜节律的分子机制的科学背景[J].飞碟探索,2017:12.

  [4] 居家奇,陈大华,林燕丹.照明的非视觉生物效应及其实践意义[J].照明工程学报,2009,20(01):25-28.

  [7] 《读写作业台灯性能要求》GB/T 9473-2017返回搜狐,查看更多